吃红薯的时候需要搭配进行，因为红薯中会缺少蛋白质和脂质，最好吃红薯的时候可以搭配上蔬菜、水果和蛋白质等各类食物一起吃，这样才可以避免营养失衡的情况产生 。尤其是在吃红薯的时候，需要我们尽量少吃些猪肉，这样可以促进我们对脂溶性β胡萝卜素和维生素E吸收，还可以搭配上一些咸味的菜肴，在调节口味的同时还可以有效减少胃酸的量，这样就能帮助我们消除肠胃不适的感觉，避免肠胃问题出现 。
吃红薯大家可以放心，只要适量的去吃红薯是完全不会有发胖情况产生的，而且吃红薯还可以促进减肥，这一点大家可以放心，而且吃红薯对减肥瘦身也是有好处的，所以说推荐大家在平时多吃些红薯，对我们健康有很大帮助 。
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