秋季宜喝五款养生蔬果汁
秋季的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋季养生保健的上佳饮品 。
梨汁
梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
柑橘汁
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。
葡萄汁
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳 。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
石榴汁
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
萝卜汁
文章插图
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳 。
饮用果汁时注意分类：
一、保鲜装的鲜果汁 。
一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装，注明保存条件是低温冷藏，保存时间较短，大多只有7—10天 。这种果汁一般是鲜榨汁，没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好，但保质期很短 。
二、纯果汁 。
一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装，常温保存时间半年以上 。这大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度，经过瞬间高温灭菌处理 。营养成分尤其是维生素受到了损失，水果的风味也略有改变 。浓度与鲜榨果汁应该是相同的，至少是近似的 。
【秋季宜喝五款养生蔬果汁】三、浓缩果汁 。
多用玻璃瓶或塑料瓶装，常温保存的时间较长 。这种果汁含较多的糖分和添加剂，标签上会注明饮用时的稀释倍数 。浓缩果汁携带方便，甜度一般较高，味道可以自己调节 。
四、果汁饮料 。
含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁的含量也不相同 。
