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产后催乳食谱

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【产后催乳食谱】
    一个新生命的诞生，会带给新妈妈无限的快乐，在享受这种快乐的同时，新妈妈还会因为母乳不足而着急，下面就为广大产妇介绍三则产后催乳食谱 。

1.猪蹄黄豆汤
    原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 。
    做法：把猪蹄洗净剁成碎块，和黄豆、黄花菜一起煮烂，加入油、盐等调味，分几次吃完 。2~3天一剂，连服3剂 。

2.归芪鲫鱼汤
    原料：鲫鱼1条（300克），当归10克，黄芪15克 。
    做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，和当归、黄芪一起煮至热即可 。喝汤吃鱼，每天服一剂 。

3.猪骨西红柿粥
    原料：西红柿3个（约300克），猪骨头500克，大米200克，精盐适量 。
    做法：将猪骨头斩成小块，用开水焯一下捞出，与西红柿一起放入锅中，倒入适量清水，放在旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时 。大米洗净，放入砂锅内，倒入西红柿骨头汤，放在旺火上煮沸后调小火，煮至米烂汤稠，放入适量精盐，调好味，离火即成 。

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