作为一种食材 ， 牛蒡现在被越来越多的人们选择用来作为自己平常生活中进行吃食 ， 一方面是由于牛蒡含有许多的营养成分 ， 甚至一些重要的营养素含有量大大超过了胡萝卜所含有的 ， 因此经常被很多人选择来进行食用 。此外 ， 很多人现在都追求减肥 ， 而牛蒡含有的热量不高却适宜 ， 因此也是很好的代餐食物 。
所以很多人都开始琢磨起牛蒡相关的菜肴 ， 其中牛蒡粥就是其中一样 。毕竟有不少人都比较喜欢清淡些的吃食 ， 而粥类就比较方便 。我们主要准备的有粳米和牛蒡子 。选择牛蒡子是因为作为根部 ， 中草药出身的性质能够给人体带来很多帮助 ， 人们平常食用基本都是选择煎成汁来服用 。
首先大家要把牛蒡根研磨 ， 然后取出汁水来备用 ， 同时蒸煮米粥 ， 在米粥将药煮熟的时候加入牛蒡的根汁 ， 做法其实还是很简单的 。我们推荐这一道牛蒡粥 ， 还是由于它有许多益处 。一方面可以帮助大家缓解因为感冒或者脾胃不适所引起的咽喉肿痛 ， 把这道菜作为辅食是非常不错的选择 。
此外由于牛蒡本身还有足够多的膳食纤维 ， 所以容易被排出 ， 因此也就能够帮助人体加强肠胃间的疏通 。而且在疏通的过程中 ， 还能够吸附走人体并不过多需要的钠元素 ， 所以作用不小 。人体内所需要的钙元素 ， 这一道菜也能够同时给与充分的补充 ， 因此还能够降低血压 。因此 ， 这是一道非常适合全家老人小孩一起食用的菜 ， 并且他的保健作用 ， 对于一些高血压的老年人还是比较好的 。最重要的是 ， 这一道牛蒡粥的做法也比较简单 ， 我们在自己家的厨房里就完全能够操作 。
【牛蒡粥怎么做】
推荐阅读
- 鸡蛋拌蚯蚓可钓鱼吗
- 降诸魔山四个火把顺序 降诸魔山元素方碑附近的草元素
- 百度高考app怎么用 百度高考app好用吗
- 蔓越莓戚风蛋糕的做法
- 2021情人节个性祝福语
- Win10专业版实时防护怎么禁用
- 烈山区景点
- 有秒批秒到账的贷款口子吗？黑户百分百秒下款的口子！
- 芭蕉不展丁香结同向春风各自愁的意思