现在正是大暑时节，是全年温度最高的时候，炎热的天气总会让人觉得烦闷暴躁，而且由于天气炎热汗也流的多，让人觉得十分疲惫 。大暑时节不同于其他节气，所以想要养生的人应该了解大暑养生需要注意什么 。那么大暑养生需要注意什么呢？下面就和小编一起来看看吧！
大暑养生需要注意什么
含钾食物有益健康
在大暑期间劳作或者活动，一会儿就会大汗淋漓 。汗液分泌过多可能会令人手脚无力、疲惫不堪 。通常情况下人们会饮用盐开水来补充汗液中流失的钠成分，但却忽略了和钠同时随汗液排出体外的钾 。
从吃的食物中吸收钾元素是大暑时节在饮食上应该注意的一个重点 。由于茶叶中富含钾元素，要想补充钾，首先可以通过喝茶的方式 。其次可以选择同样富含钾元素的豆类，例如黄豆、绿豆、青豆、黑豆、蚕豆等;或者含钾较多的蔬果，如香菜、水芹菜、香蕉、柑橘等 。另外，还可以选择玉米、红薯、牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等，这写食物也含有相当多的钾元素 。
【天气炎热 大暑养生需要注意什么】
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