中医认为,舌与脏腑密切相关,舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃 。经常活动舌头,能预防衰老、刺激唾液腺分泌,唾液增加不但有利人体改善脾胃消化、吸收功能,还能袪除口干、口苦、口臭 。饭菜口感变香了,食欲增加了,营养改善吸收了,自然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高 。
文章插图
舌中和舌边为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源 。脾胃功能健运,则气血旺盛;反之,脾失健运,气血津液不足,则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽 。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋润肠胃 。年老舌僵,牙齿与舌头协调不好的人,常常频咬舌头及运舌,能大大改善这种不协调,古代医学家对此方法非常推崇 。
舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,最显著的变化就是舌头不灵活 。因此,经常咬舌还可间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩 。
咬舌的方法:口唇轻闭,上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动,以够不着为止 。咬舌动作要轻,以不疼痛为度,每天做2次(清晨起床洗漱完毕、晚上就寝前)即可 。运舌也是一种很好的锻炼方式 。具体方法:舌体在舌根的带动下,在口腔内上下左右来回运转30次左右,等唾液增多时鼓漱5~10下,分3次咽下 。
【咬舌锻炼,健脾益脑】
推荐阅读
- 坚持中医思维,做有底气中医人
- 抖音浏览和点赞啥区别
- 下款快的贷款新口子有哪些?推荐4个快速贷款的口子!
- 下午钓鱼调漂到什么位置
- 速贷通app怎么样?速贷通app真的假的?
- 朋友结婚搞笑祝福语短信
- 联想yoga14s怎么进入bios?联想yoga14s进入bios快捷键
- 斑马的尾巴有什么作用
- 无业人员如何利用工资流水贷款?工资流水向银行成功贷款!