有一定的减肥效果 。
外来种子的减肥很大一部分依赖于其丰富的纤维素成分 。纤维素约占总营养的35% 。吃了奇亚籽之后 。纤维素吸收水分 ， 在胃里膨胀 。质地相似的凝胶状物质 。从而产生强烈的饱腹感 。缩短了饥饿时间 。减少其他食物的摄入 。而且粗纤维物质可以促进肠胃蠕动 。加速粪便的形成和排出 。因此 ， chiaseed在食用后间接起到了帮助减肥的作用 。
【奇亚籽真的能减肥吗】
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