美女们都向往光洁无暇的皮肤 ， 视脸上的痘痘为人生头号大敌 ， 恨不得能像修图软件一样轻轻一点就能把烦人的痘痘全部清干净 。要想消灭痘痘 ， 外用护肤品还是其次 ， 美女们首先要在饮食上多加留意 。下面我们就来看看易长痘的人饮食上的注意事项：
多吃富含维生素A和B的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生 ， 能防止毛囊角化 ， 消除粉刺 ， 调节皮肤汗腺功能 ， 减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀 。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程 ， 参与糖、蛋白质和脂肪的代谢 。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢 ， 对痘痘防治大有益处 。
宜食清凉祛热食品
【易长痘的人饮食应注意什么？】容易长痘的人多数有内热 。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品 ， 像瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等食物都是不错的选择 。
辛辣温热食物最好别吃
辛辣温热食物能刺激机体 ， 会导致痘痘反复发作 。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用 。此外 ， 属甘温的食品 ， 如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃 。
忌食肥甘厚味
长痘是因过食肥甘厚味 ， 以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致 。因此 ， 凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品应该尽量少吃 。
推荐阅读
- 宜兴市景点
- 扫描全能王软件申请团队版的具体操作步骤
- 老年人不发烧，不一定就没事
- 医之大者傅青主
- 一起作业怎么PK 一起作业竞技场PK方法
- 世界钓鱼之旅有破解版吗
- Win7纯净版系统电脑上局域网内找不到其他电脑怎么回事？
- 送给妈妈的生日祝福语温馨
- 恐怖逃脱游戏解说 恐怖生存逃脱幽灵模式攻略