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橙子大家都知道，每天适量食用橙子 ， 可以保护口腔，保护食道等，但每天不能多吃，否则达不到应有的效果，那么一天吃几个橙子最好，来看一下！
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一天食用几个橙子好
橙子是一种营养价值很高的水果，味道也很好，人们在食用的时候 ， 容易控制不好自己的量，对身体造成伤害，每天食用橙子，不超过两个 。橙子也有止咳的作用，润肺效果也非常好，还有化痰的作用，如果吃多了 ， 就会有上火的症状出现 ， 不论吃什么水果 ， 都要适量，这样才能让人体吸收更多的营养 。
什么时候吃橙子好
在饭后三十分钟吃比较好，要知道橙子有解油腻的作用，促进消化的作用也非常好，如果吃饭吃多了 ， 可以食用橙子来缓解；当然在上午食用橙子也是非常好的，它有通便的作用，还可以让人们放松心情 ， 女性适当食用橙子还有美容养颜的作用，可预防多种疾病 。
【晚上吃橙子有什么好处和坏处 一天吃几个橙子最好】如果是正常情况下，吃橙子不会有什么效果，如果吃的东西比较油腻 ， 食用橙子效果比较明显，有口干舌燥，是不要吃橙子了 ， 容易让病情加重，我们在食用橙子的时候，量也要控制好 ， 避免上火 。
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