可以根据自己的营养需求和口味喜好来选择 。
1.加碘盐
一般日常生活中获取碘的途径很少 。这时候可以适量食用碘盐，防治碘缺乏引起的疾病 。但是如果你住在沿海地区或者经常吃海鲜 。海鲜中的碘足够人体吸收 。一般不需要额外补充 。
2、加入硒盐
中国人普遍缺硒 。适量食用硒盐可以调节人体的硒平衡 。然而，硒的来源比碘丰富 。人体可以通过吃鱼、虾、韭菜、洋葱等食物来补充硒 。
【家用食用盐哪种好】
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