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5招教你如何健康喝水

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大家都知道，水是生命之源，人每天都要喝足够的水来维持身体机能 。而在相对较为干燥的秋冬天，喝水就显得更加重要 。然而喝水可不是在于量的多少，而是在于会不会喝 。下面小编就教大家如何健康地喝水 。
1.少喝凉水
特别是冰冻的饮品，容易刺激肠胃和引起血管收缩，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛 。为了身体健康，不管是在什么季节，建议还是喝温水为佳 。
2.少喝碳酸饮料
碳酸饮料大多含碳量高，喝多了会让糖分和热量的摄入量都过高，不利于身体补充水分，而且还容易加速钙的流失 。
3.不要边吃饭边喝水
吃饭口渴可以适当喝点水，但最好不要在吃饭的过程中和饭后大量喝水，因为水会稀释胃酸，会影响消化 。
4.不要等口渴再喝水
口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了 。
5.运动完不要猛喝水
运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀 。
【5招教你如何健康喝水】

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