端午养生风俗端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致 。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了 。生活经验也告诉我们，一旦过了端午，太阳就会显得尤其明亮 。
端午过后，天上的热气降于地面，地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，最容易滋生病菌，酝酿各种邪气，使人生病 。我们知道，“病”字含有一个“丙”，丙也属火，因此病跟火有着密切关系 。端午是火热季节的开端；如有不慎，那么就是疾病的开端 。
那么，在端午节时候如何养生呢，下面我们就来详细了解一下：
吃粽子——清热除烦
中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用 。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能 。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神 。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用 。
【端午养生风俗 端午吃粽子清热除烦】进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食 。
涂雄黄酒——杀虫解毒
端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖 。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒 。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服 。
涂洒雄黄酒是端午节习俗之一 。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用 。由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒 。
喝五加酒——祛湿避邪
“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗 。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨 。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪 。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等 。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒 。
挂香囊——散风驱寒
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法 。自制端午香囊用到的中药??苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香 。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好 。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内 。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用 。
艾叶菖蒲——驱毒除瘟
民谚说：“清明插柳，端午插艾 。”在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中 。艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用 。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用 。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好 。
现代人已经很少在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物 。对于这个问题，专家说，可以采取烟熏和喷气雾剂的方法来解决 。普通家庭可以选择在端午前后把门窗紧闭，然后用菖蒲、艾叶、雄黄合剂烟熏2~4小时以上，这样可起到杀菌作用 。另外，还可以到商店购买杀虫驱蚊的气雾剂来达到灭害虫的目的 。
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