夏季是保健养生的好时节，做好夏季的保健，那么就会给我们的健康注入活力 。夏季不注意养生，那么很可能会出各种疾病，如胃肠疾病，中暑等，那么夏季养生要注意哪些细节呢?下面为大家说说夏季养生要注意哪些细节 。
1、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响*对食物营养的吸收 。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛 。
2、渴极不宜急饮，少喝碳酸饮料
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象 。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝 。
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质 。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能 。而且过多摄入糖分会增加*热量，使人肥胖 。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水 。
3、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境 。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒” 。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生 。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病 。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度 。
【夏季养生注意六大细节 让你健康无限】
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