缺铁吃什么维生素 女人缺铁的10个表现


缺铁吃什么维生素 女人缺铁的10个表现

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1、患有缺铁性贫血的患者平时需要多注意休息,也要多吃些补血的食物 。缺铁性贫血可以吃维生素C、维生素E等 , 不过最好是用食物来补充 , 可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,比如菠菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等这些含有铁的食物是很有益处的 。同时要有个好的生活习惯做到早睡早起 , 从事一些适当的户外运动,从而提高身体的免疫力 。
【缺铁吃什么维生素 女人缺铁的10个表现】2、不吃肉类、鸡蛋和一些有油脂的食物,长期下去身体的营养自然没有很好的保障,这样长期营养不均衡就容易出现缺铁性贫血的情况 。

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