打羽毛球时总是打到边框怎么练？( 二 ) _经验知识

文章插图
第九、重拍与轻拍的交替使用。很多人疑惑是否用重拍挥拍训练。我的体会是这样的：在自己的动作还没有基本定型。或者说整体发力还不是很协调的时候。上手球挥拍训练最好不要使用重拍。但下手球。如正反手的挑啊、抽挡啊等等。可以适当使用重拍练习。如果觉得自己的正手挥拍动作非常协调。鞭打发力的感觉很好。身体的力量可以充分释放出来之后。我建议就可以适当的拿起重拍挥拍练习了。这样一定是事半功倍。

文章插图
第十、正手和反手。左手和右手挥拍练习的几大好处。我坚持并倡导正反手左右手同时进行挥拍练习。即使你可能很少用非主持拍手打球。但这样的训练还是有很大的好处：一。保持身体左右的平衡。肌肉的均衡锻炼。防止一侧过度劳损。同时其实对身体也是百利而无一害的；二。主手（正手）可以成为副手（反手）的老师。副手（反手）可以进一步印证主手（正手）的科学程度和“含金量”；三。因为副手一般是从ABC开始的。可以反校正主手的很多其实不被你意识到的形成习惯的错误信息。有勘误之内在功能；四。正反手和左右手挥拍练习。对下肢力量的训练和身体整体平衡会起到良好重要的作用。

文章插图

其他观点：
很多球友会遇到这个问题。看准了来球。一拍子挥过去。“啪”打在边框上。为什么会遇到这种情况。说白了。其实就是手感+球感的问题。那么。怎么提高呢。可以通过以下几组动作来练习。
一。颠球
用球拍颠球。能增加手感。刚开始用一面颠球。可以颠高一点。慢一点。等熟练以后就可以低一点快一点。单面熟练以后可以双面颠球。正反手轮换。
二。抽墙
与墙保持2米左右。将球击打到墙上。反弹回来继续击球。这种方式可以锻炼正反手接球。以及反应速度。练习球感。
刚开始肯定不会那么轻松。经常掉球很正常。多联系就可以连拍了。注意力度要控制好。
通过以上两种方式可以快速增加对羽毛球的掌控能力。击球更准。逐渐形成所谓的“球感” 。有了感觉再打就很少会出现打在边框上的情况了。
其他观点：
羽场老鸟来解疑下：
打羽毛球总是打到边框。哐当一声。这是初学者常遇到的一个烦恼。这反映出初学者的球感不好。有待提升。
那该如何去训练才能改善这种情况呢？
一、原地颠球练习。
记得刚学羽毛球那会。老师经常让我们练习颠球。就是把球原地打得老高老高那种。然后等它落下继续用最大力给他颠上去。越高越好！这样练习的好处是训练自己的球感和手腕击球发力。练习久了。就会发现再高的球落下也能精准找到击球点。
二、单人对墙击球练习。
如果颠球觉得毫无压力后。就可以对墙击球练习了。不规则的墙面更好。对墙练习。有个好处是“球的落点不规则。很随机” 。这样可以提升你的球感和预判能力。还可以训练你的控球能力。正反手握拍转换都可以锻炼到。同时又可以一个人练习。随时随地。性价比很高。
三、纠正握拍姿势。
正确的握拍手势可以让你进步得更快。也有利于你更好地找准羽毛球落点。初学者一定要学会握“正手拍和反手拍” 。不要为了方便发力。而苍蝇拍式握拍。不可否认。短时间内这类型握拍方式更容易上手。但对于你后期提升其实是个阻碍。
【打羽毛球时总是打到边框怎么练？】