一般不能 。
如果一天只跑5公里 。一般不能发展腹肌 。因为跑步是一项有氧运动 。主要起到减少体脂的作用 。平时多锻炼腿部肌肉 。腹部得不到力量训练的效果 。
腹肌的丰满需要腰腹的训练 。如果想练腹肌 。建议做仰卧起坐或俯卧撑等运动 。并且多吃有营养的食物，促进肌肉生长 。
【每天跑步5公里可以跑出腹肌吗】
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