芹菜炒豆腐皮——保护心脏促进骨骼发育

我们都知道芹菜是可以很好的降血压、降血脂的,而且多吃一些豆腐皮也是可以很好的降血脂、降胆固醇的,所以芹菜炒豆腐皮是一道营养价值非常高的菜肴,这道菜的做法也是比较的简单的,所以我们大家是可以很好的尝试制作的 。
芹菜炒豆腐皮——保护心脏促进骨骼发育
【芹菜炒豆腐皮——保护心脏促进骨骼发育】芹菜炒豆腐皮的做法
材料:芹菜500克、豆腐皮1张、油适量、2片、蒜3瓣
调味料:盐少许、五香粉少许、鸡精少许
做法:
1、水发豆腐皮清洗干净,浸泡在清水中 。
2、小香芹摘去黄叶,去根,清洗干净 。
3、豆腐皮切丝,装盘备用 。
4、芹菜切成长条状,在热水中焯一下,捞出泡在凉水中 。
5、蒜和姜随意切碎放入盘中备用 。
6、锅中放入适量的油,爆香蒜和姜 。
7、倒入豆腐皮,大火翻炒一分钟 。
8、倒入芹菜,放入盐和五香粉,大火翻炒两分钟,出锅时放入少许鸡精搅拌均匀即可 。
芹菜炒豆腐皮——保护心脏促进骨骼发育
芹菜是含有蛋白质脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分,我们食用是可以很好的维持正常的生理机能,增强人体的抵抗力,吃豆腐皮是可以很好的预防心脑血管疾病,可以很好的保护心脏,补充多种物质和矿物质,促进骨骼的发育 。
注意:芹菜性凉质滑,有清热润肠的作用,所以脾胃虚寒或者腹泻者在生病期间尽量不要吃芹菜炒豆腐皮 。脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜 。
芹菜炒豆腐皮——保护心脏促进骨骼发育
芹菜炒豆腐皮,这是一道素菜,是适合我们养生保健食用的,芹菜是建议大家在日常生活中多食用一些的,因为对身体健康是有很多的益处的,所以注重养生的朋友是可以很好的尝试这道菜的做法,按照上面的做法做一做 。


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