睡眠是一种生理现象 。是个体基本的生理需要 。睡眠时间和质量与健康有非常密切的关系 。睡眠紊乱或不睡眠可以产生一系列精神和躯体损害 。国外的一些组织是做过相关研究的 。强制性的剥夺人体的睡眠后 。会出现性格的显著改变 。脾气变得暴躁 。更富有攻击性 。而动作变得笨拙 。记忆力下降 。注意力涣散 。难以集中精神 。机体不断的发出警报 。提醒自己需要进行休息了 。
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睡眠的本质是什么？从说文解字来看 。睡的意思就是“目垂” 。眼睛闭上就是睡眠 。所以平时我们所说的闭目养神 。也是睡眠 。即便我们不睡的时候 。总要眨眼吧 。在我们眨眼的那一瞬间 。其实也是短暂的睡眠 。所以失眠是不存在的 。睡眠的本能始终存在着 。
睡眠是人体补充能量的一种方式 。和吃饭一样 。是我们的生理现象 。只需要顺其自然即可 。不要强求 。要明白所谓的顺其自然 。可以理解为生活中早起早睡 。作息规律 。不饮食影响睡眠的刺激食物 。不过度疲劳 。让脑细胞过度损耗 。
很多时候 。我们期待好睡眠 。期待永远不失眠 。这都是执念 。我们的执著心 。让我们有了失眠的感觉 。其实这都是一种表象 。被我们的思维带偏了的表象 。
作者简介：游飞 。江湖人称：大当家的 。知名失眠康复训练导师 。著作《演戏心理学》
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其他观点：
睡眠是歇着
静则吸收能量和修复身体 。动则消耗能量和扰乱修复身体 。
睡是静 。什么是静？无私欲是静 。什么是无私欲？爱憎是私欲 。无爱憎是无私欲 。动静无私欲则是静 。静是睡眠 。睡眠是静 。
少有人具体讲明睡眠是什么 。常人都默认“睡眠就是什么都不知道了” 。既然睡眠是什么都不知道了 。那就是说大家对睡眠是“什么都不知道的” 。你对睡眠什么都不知道 。那你如何求睡眠？你没有可追寻目标！因为没有目标 。所以大家求睡都不得 。
没有目标 。你如何求？你目标是模糊的如何求？
所以 。你要睡眠 。你就必须知道什么是睡眠 。即睡眠到底是什么？
静是睡眠 。睡眠是静 。
这里 。有人又会犯错：他认为静是人听不到了 。人不能思考了；他现在能听到 。能产生想法 。他就认为不是静 。然后 。他又在为听到什么和想到什么而烦恼 。为什么我老产生想法？我要停止胡思乱想 。
【什么是睡眠？】静中 。人是能听 。能思 。能动 。只是在静中 。我们不追求什么 。人有爱憎 。则会追求 。爱是求 。憎也是求 。对什么都不爱憎 。它闹它的 。你活你的 。即是静 。对外在一切 。你是知而不应 。知而不应即是静 。
静就在吸收能量 。
你会求睡 。就是动 。所以你会消耗能量 。不求睡眠就是静 。静就是睡眠 。不求睡眠就是睡眠 。睡眠不是你不知道了 。而是你知而不应 。你歇着 。你歇着就是睡眠 。就是知而不应 。
求睡就是劳动 。劳动就消耗能量 。你一夜求睡 。就是一夜劳动；你一夜劳动自然会大量耗能 。起来身心疲惫 。
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