西芹你知道的吧 ， 是一种很常见的食材类型 ， 而且营养物质比较多 ， 它的纤维素比较多 ， 可以有促进食欲的作用 ， 而且还可以有润肠通便的效果呢 ， 对于去或有好处 ， 和什么食物一起吃比较好呢 ， 下面就来介绍西芹炒山药的做法吧 ， 可以有补肾健脾的作用 。
【西芹炒山药——健脾补肺益胃补肾】
西芹炒山药
食疗功效:健脾补肺、益胃补肾
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌、铜、钾、磷、镁、钠
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、久泻久痢、痰喘咳嗽、消渴尿频、遗精早泄、肥胖等症患者
西芹炒山药所需材料
主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油
西芹炒山药的做法
1、山药、胡萝卜均去皮洗净 ， 切条状 ， 焯水;虾洗净;芹菜洗净切段 。
2、锅下油烧热 ， 放入虾滑炒片刻 ， 再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒 。
3、加盐、鸡精调味 ， 炒匀即可 。
西芹炒山药的功效与作用
西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效 。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效 。西芹炒山药此菜具有健脾补肺、益胃补肾、降血压、清热解渴、利尿的功效 。这样的一款食谱可以有健脾胃的作用 ， 对于补虚劳有好处 ， 而且也可以有滋阴补阳的作用 ， 对于清热解毒有好处 ， 同时也可以起到降压的效果呢 。
西芹炒山药的制作方法很简单 ， 很常见的一款养生食谱哦 ， 可以有促进食欲的作用 ， 而且也可以起到健脾胃的效果呢 ， 适合的人群有很多 ， 大家可以经常吃哦 ， 对于清热解毒降压有好处 ， 大家可以试试这样的养生食谱 。
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