淮山药大家都爱吃的吧 ， 一般秋冬季节食用率比较高奥 。可以有补虚劳的作用 ， 而且还可以起到滋阴补肾的作用呢 。淮山药薏米粥的好处有很多 ， 是不错的一款养生粥品 ， 老少皆宜 ， 来看看这道食谱的做法吧 ， 可以滋阴补肾 。
淮山药薏米粥对于女性滋阴补肾 ， 补血养颜效果很好 ， 对于体质虚弱的女性滋补效果很好 ， 女性朋友在流产以及引产后容易出现气血两虚的现象 ， 不妨吃一些淮山药薏米粥 ， 可以起到很好的治疗效果 。
淮山药薏米粥
【材料】
淮山药(半根) ， 薏米(一把) ， 鲜百合 ， 莲子(带芯)少许 ， 红枣5枚 ， 枸杞少许 ， 红小豆(我自己放的 ， 不在中医的方子中)
【做法】
1、淮山药去皮 ， 洗净 ， 切成小口 。其他材料都洗净 ， 莲子不要取掉中间的莲心 。鲜百合用开水焯一下 ， 盛出备用 。
2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中 ， 加8碗水 ， 大火烧开后 ， 转小火 ， 煮两个小时 ， 快出锅时加入焯好的百合 。
【食谱营养】
淮山药 ， 又名淮山 ， 有补益脾胃 ， 益肺滋肾的作用 ， 对糖尿病有一定的疗效 。
枸杞 ， 宁夏五宝之一 ， 味甘 ， 性平 ， 有滋补肝肾 ， 益精明目的作用 。薏米 ， 健脾除湿 ， 清热养肺 。莲子 ， 味甘涩性平 ， 入心 ， 脾 ， 肾经 ， 有养心 ， 益肾 ， 补脾的功效 。百合 ， 滋阴养肺 ， 清心安神 。这道淮山药薏米粥可以有安神的作用 ， 而且也可以起到明目的效果哦 ， 对于清热解毒润肺是有不错的作用哦 ， 而且也可以健脾胃去湿气 ， 大家可以试试这样的养生保健的食谱 。
淮山药薏米粥的做法 ， 你都知道了吧 ， 这道食谱可以有促进食欲的作用 ， 对于缓解气血不足啊还有失眠多梦的情况有改善的作用 ， 而且也可以有补脾的功效 ， 是不错的安神养心的食谱类型哦 ， 这样的食疗方法你怎么能错过呢 。
【淮山药薏米粥——滋阴补肾美容养颜】
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