快节奏的现代生活中 ， 减肥是女孩子永恒不变的话题 ， 见面讨论也都是围绕“怎么减肥？” ， “什么减肥方法好？”等等 。不管是已经很瘦的女孩 ， 还是体裁偏胖的mm ， 都渴望再瘦一点 ， 但是她们减肥方法都存在着错误现象 。
错误现象一：
在减肥的人群中 ， 少男少女占绝大部分 ， 他们为了追求漂亮追求帅气纷纷加入到“减肥一族”的队伍中 。但是你真的肥胖吗？中医对肥胖的诊断依据是：体重超出标准体重【标准体重（kg）=（身高cm）-100）×0.9】（Broca标准体重）20%以上 ， 或者体重质量指数【体重质量指数=体重（kg）÷身高（㎡）】超过24为肥胖 ， 排除肌肉发达或水肿因素 ， 即为肥胖 。
错误现象二：
生活中有部分人追求一种所谓的“骨感美” ， 认为越瘦越好 ， 更有的减肥方法宣称“一个月可以减10多斤” 。真的是越瘦越好吗？在营养学上是不科学不成立的 ， 营养学家认为在正常的情况下 ， 建议每人每天减掉能量500至700千卡 ， 需要十至十四天时间减到1公斤 ， 一般减肥第一个月减3至4公斤 ， 其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的减肥方法 。
错误现象三：
电视网络到处充斥着减肥产品减肥药的广告 ， 什么“最佳减肥药”、“减肥产品排行榜”等等一些令减肥人士为之动容的减肥诱导词汇 ， 比如时下流行的一位西木博士的“左旋肉碱” 。但是专家建议 ， 减肥是为了健康 ， 不要一味的去追求效果而忘记减肥的安全性 ， 进而得不偿失 ， 减肥应该循序渐进 ， 以健康饮食 ， 合理运动为基础等治疗的瘦身方法 ， 才是切实可行的 。
错误现象四：
“不吃早餐” ， “进行饥饿疗法”这是大多数瘦身男女的每天在做的事情 ， 可是发现肥没减掉反而增加了不少 ， 这是因为你不吃早饭 ， 中午你会感到饥饿 ， 为了补充能量反而比平时吃的更多 ， 能不增肥吗;可怕的是不吃早餐会对身体造成伤害 ， 降低人体血糖 ， 进而损害大脑细胞 ， 导致身体机能下降 ， 影响工作效率 ， 这样就得不偿失了 。
最后 ， 小编提醒你 ， 减肥方法要合理膳食 ， 科学减肥 ， 不要盲目的去追求减肥效果
【哪些错误减肥法危害健康】
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