经期能吃巧克力吗

经期能吃巧克力吗?月经时可以吃巧克力 , 但是不能多吃 , 因为巧克力含糖量很高 , 吃多的可能会在月经期 , 引发糖尿病 , 月经期是最脆弱的 , 大家一定要注意身体 。但是月经期间不可以喝茶 。
经期处于女性的特殊时期 , 随意饮茶是不恰当的 。专家表示 , 女性在行经期 , 经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素 , 其中的铁元素也很多 。丢失的铁元素只能靠食物补充 , 所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品 。而浓茶中含有30%以上的鞣酸 , 它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐 , 妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用 。月经失血 , 饮茶失铁 , 此时饮茶 , 不仅不能及时补血 , 反而极易造成缺铁性贫血 。
因此 , 女性经期不宜喝浓茶 , 尤其是少女更不要喝浓茶 , 以防发生贫血 。然而 , 经期也不必远离茶叶 , 比如 , 用茶水漱口 , 便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失 , 使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情 。
从中医角度来看 , 要调节女性经前期及更年期的不良情绪 , 多从疏肝健脾理气入手 。在此推荐几种家常食物:
莲藕:藕能通气 , 还能健脾和胃 , 养心安神 , 亦属顺气佳品 。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
萝卜:长于顺气健胃 , 清热消痰 。以青萝卜疗效最佳 , 红皮白心者次之 , 如胃寒的女性 , 可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃 。
山楂:擅长顺气活血、化食消积 , 还可减肥消脂 。无论生吃、熟吃、泡水 , 各种食用方法皆有效 。但食用要适量 , 胃酸过多的女性慎用 。
玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气 , 宁心安神的功效 , 沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效 , 还很赏心悦目 。
玫瑰茶:玫瑰花茶具有活血散淤、调经止痛的功效 。对于那些痛经较严 重的朋友 , 除了喝玫瑰花茶外 , 痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克 , 煎 汤 , 浓缩成稀糊状 , 摊在四层纱布上 , 趁温热敷于脐部 , 胶布固定 , 每天换药一次 。因玫瑰花活血散淤 , 故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶 。
茴香:茴香果实做药用 , 名小茴香 , 嫩叶可食用 。籽和叶都有顺气作用 , 用叶做菜馅或炒菜食用 , 都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
柑橘:柑橘不但味道甜美 , 还有行气宽胸之功 。除果肉外 , 橘络也有一定的药用价值 , 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
【经期能吃巧克力吗】

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