喝茶好处多多 抗紫外线抗辐射

喝茶是中华民族的一个传统,自古以来我们都非常的喜欢喝茶,喝茶养生已经得到了大家的认可,那么喝茶有哪些好处呢?喝茶是一个很好的养生方法,不同体质的人适合喝不同的茶饮,下面我们为大家说说喝茶有哪些好处 。
茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用 。
1、提高肌肉耐力
【喝茶好处多多 抗紫外线抗辐射】茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶,效果最为显著 。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜” 。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强*对脂肪的分解能力 。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助 。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好 。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率 。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症 。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克 。
其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低 。
喝茶有哪些好处呢?以上为大家介绍了喝茶的六大好处,如今茶叶已经成了生活中必不可少的食材,可以起到保养心脑血管健康,美容养颜,延缓衰老的作用,大家可以适当的饮用茶饮!

    推荐阅读