腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤 ， 是腰腿痛中最常见的疾病 ， 又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等 。大多数人认为患了腰肌劳损应该注意休息 ， 其实腰肌劳损患者也是可以适当跑步的 ， 但是运动过程不宜太激烈和运动不可过量 ， 一般以慢跑、散步为主 ， 还可以进行打太极、瑜伽等锻炼身体 。适当的锻炼腰背部肌肉能帮助缓解病症 。
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【腰肌劳损可以跑步吗】但值得提醒的是：患有腰椎间盘突出或膨出的患者是不适宜跑步的 ， 腰肌劳损的人最好是做个体检 ， 也就是进行CT检查或核磁共振检查看看自己是否适合跑步 ， 最好是在医生的指导下正确跑步 ， 并注意长期坚持锻炼 。确诊是退行性腰椎病患者 ， 一旦发生腰痛症状应立刻停止跑步 。
对于腰肌劳损疾病 ， 目前无特效的治疗措施 ， 治愈比较困难 ， 且易复发 。腰肌劳损患者跑步锻炼期间 ， 要注意腰部的保暖工作 ， 过湿过冷都会引起慢性腰肌劳损而加重病情 。在适当锻炼的同时可再配合针灸、按摩、TDP神灯理疗治疗腰肌劳损 。平时注意适当休息 ， 不要保持一个姿势太长时间 ， 以免造成腰部负重 ， 并校正不良坐姿、睡姿等问题 。患者也可看看中医 ， 吃些活血化瘀、补肾壮骨的中药 ， 例如可吃些舒筋活血片、腰痛宁胶囊或壮腰健身丸等 。通过综合治疗一般是可慢慢缓解症状的 。
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