三伏天注意均衡饮食 。每天补充肉、蛋、奶、时令蔬菜、水果 。也可以适当吃一些苦味的食材 。
三伏天气温高 。夏天很难熬 。人们经常感到胃口不好 。也容易让人情绪低落，昏昏欲睡，浑身无力 。适当吃一些苦味的蔬菜，可以振奋精神，补充营养 。苦味蔬菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质 。适量食用可解暑、退烧、除烦、提神 。
常见的苦味食物有：苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、香莲、百合等 。
【三伏天要吃什么】
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