9-15克左右就可以了 。
芡实质地坚硬 。它含有更多的淀粉和蛋白质 。吃多了会对肠胃造成很大负担 。因此，对于一般人群来说 。煮粥的时候，建议放9-15克左右 。
对于一些肠胃功能比较弱的人来说 。建议最好根据个人具体肠胃情况，减少食用量 。而对于这种人来说 。吃芡实时，最好避免同时吃含淀粉和蛋白质过多的食物 。
【芡实熬粥一次放多少】
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