都有一定的促进作用 。
燕麦和猕猴桃籽富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质 。所以吃后能起到一定的通便作用 。并能给人体提供一定的饱腹感 。所以只要控制热量摄入，就能起到一定的减肥作用 。
【燕麦和奇亚籽哪个减肥】但是相对来说 。外来种子中不饱和脂肪酸较多 。所以更适合高血压高血脂人群 。燕麦中的脂肪含量较低 。所以更适合在严格减脂期间食用 。
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