睡眠不足或严重不足 。
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您好 。这个问题健康时报来回答
现在很多人 。年纪轻轻便出现了与年纪不相符的白发 。医学上称为少年白发 。俗称“少白头” 。
少白头与精神因素有很大的关系 。现在年轻人由于生活压力大 。容易精神紧张 。情绪压抑 。所以更容易出现头发早白的症状 。年轻人要学会为自己减压 。每天用乐观的态度面对生活 。加强锻炼、保证充足完整的睡眠 。另外 。要注意保持营养均衡 。多吃黑芝麻、核桃仁 。少吃辛辣、油腻、煎炸等食物 。
目前还没有特别有效的治疗方法 。专家介绍 。勤梳理头部对改善头发变白有一定的预防效果 。
【年纪轻轻就有很多白头发,是什么原因？】每天睡觉前和早上起床后 。从前往后 。从左到右 。然后重复循环 。每天梳头几十次或者数百次 。然后再将头发整理好 。
此法在古代被称为“引鬓发” 。又名“流通” 。中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓 。其华在发” 。通过梳头可以很好地促进清阳上升 。气血调和 。若血气盛 。则肾气强 。则骨髓充满 。故发润而黑 。因此 。肾气充足、气血旺盛则发自坚黑 。
头梳宜选用桃木等木质或用牛角等天然材料 。梳齿宜圆滑 。或用手指代替梳子 。梳头时间一般早晚各5分钟即可 。
其他观点：
少白头透露的健康警示
李悦康 编译
人过中年 。头发黑色素开始逐渐减少 。白发慢慢出现 。如果年纪轻轻就长出不少白发 。就要注意了 。有可能是健康出了问题 。近日 。美国“自然母亲网”总结了一些与少白头有关的研究 。值得警惕 。
文章插图
1.男性心脏病风险上升 。
近期欧洲心脏病学会发表的一份研究显示 。男人长白发与患心脏病风险上升存在一定联系 。共有545名成年男性参与该项研究 。并按有无冠心病和白发程度进行分组 。研究人员对参与者按照白发数量 。从1到5进行打分 。
结果发现 。白发量3分及以上的男性 。患冠心病的风险都有所增加 。而且在这545名参与者中 。冠心病患者的白发比其他人更多 。冠状动脉钙化的程度比其他人要高 。埃及开罗大学心脏病专家伊里尼·萨缪尔博士表示：“如果上述研究结论得到进一步证实 。那么可将标准化的白发评级作为冠心病的一项预测指标 。”
2.维生素缺乏 。
头发中含有黑色素 。其含量越多 。则头发越黑 。随着年龄增长 。毛囊分泌的黑色素越来越少 。白发就会长出而且越来越多 。皮肤科学界有个“50～50～50”的说法 。即到了50岁 。50%的人至少会生出一半白头发 。如果头发变白提前可能意味着营养失衡 。特别是体内缺乏某些元素 。如维生素B12、维生素D3、血清钙或血清铁蛋白 。此外 。还有可能是脑垂体或甲状腺出了问题 。
3.毛囊受损 。
毛囊会生成少量的过氧化氢 。有些疾病会导致过氧化氢堆积过量 。头发就会变白 。这种状况可以通过PC-KUS疗法（一种可被UVB激活的假性过氧化氢酶）医治 。此疗法也适用于皮肤病变 。如白癜风 。
4.吸烟导致 。
2013年的一项研究显示 。吸烟者“早生华发”的几率是不吸烟者的2.5倍 。不仅如此 。吸烟还会进一步伤害头发 。其所含的某些化学物质能使头发细胞分解 。甚至会导致秃顶 。
5.遗传基因决定 。
如果父母或祖父母头发早白 。那么后代早生华发的可能性也会很大 。2016年一项相关研究证实一些人头发较早变白的确与遗传基因相关 。如IRF4基因 。▲
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