建议和其他主食一起吃 。
藜麦富含碳水化合物、完全蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 。可以用来代替日常生活中的一些主食 。
【藜麦可以代替主食长期吃吗】但是藜麦中含有的营养物质对人体来说是不够的 。所以在吃藜麦的时候，建议可以和其他主食一起吃 。如小米、黑米、糙米等 。这对人体会有更高的营养价值 。
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