多吃红枣可以养颜补血 ， 这是很多女性都知道的养生知识 ， 但是吃红枣也要有讲究 ， 才能够达到补血养颜的效果 ， 下面就给女性介绍几个常见的食用红枣的误区 ， 希望女性可以避开这些误区 ， 正确食用红枣 ， 达到补血养颜的效果 。
1、以为人人都适合食用红枣
选用红枣进补并非适宜所有的女性朋友 。如在经血时期 ， 一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象 ， 其实这是湿重的体现 ， 这种人群就不适宜服食红枣 。这是因为 ， 红枣味甜 ， 多吃容易生痰生湿 ， 导致水湿积于体内 ， 从而加剧浮肿症状 。同时 ， 有以服用红枣进补而又归属体质燥热的女孩 ， 也不适合在经期服食 ， 因为这很可能会导致经血过多 ， 而危险身体康健 。
2、大枣补血效果更好
首先要说明 ， 贫血患者吃大枣是有好处的 ， 就像吃苹果或葡萄等其他水果一样 。但是 ， 如果你指望大枣发挥特别的补血作用 ， 甚至治疗缺铁性贫血 ， 就像猪肝或肉类那样 ， 则是错误的 。
大枣（鲜）的铁含量在水果当中算是比较多的 ， 为1.2毫克/100克 。但是 ， 像其他植物性食物一样 ， 大枣中的铁吸收率极低 ， 不能被人体很好地利用 。
【红枣补血养颜 这4大食用误区你造吗？】大枣（鲜）中维生素C（VC）含量是水果中的佼佼者 ， 为243毫克/100克 。而VC能促进铁吸收 ， 有助于防治缺铁性贫血 。不过 ， 正如上面已讨论过的 ， 大枣（鲜）常常不能多吃 ， 吃那么十粒八粒的大枣 ， 对补血而言 ， 纯属隔靴搔痒 。
3、食用红枣 ， 多多益善
红枣虽是进补佳品 ， 但超过限量进食却有害健康 。因为生鲜红枣进食过多 ， 易拉稀并将危及“脾” 。此外 ， 由于外感风热而导致的感冒、发热者及腹胀气滞者 ， 均归属忌服人群 。因为红枣糖分丰富 ， 尤其是制成零食的红枣 ， 就不适合糖尿病患者进补 ， 以避免血糖增高 ， 促使病情恶化 。除了饮用禁忌 ， 吃法也当有所讲求：水煮吃是明智的选择 ， 因为这样既不会改变进补的药效 ， 也可避免生吃所导致的拉稀 。
4、购买去核的红枣更好
为了贪图方便 ， 选红枣时很多人会选择去壳的红枣 。但是小编要提醒一句 ， 千万别买去核的红枣 ， 原由有二：一是 ， 不知道是怎么去核的 ， 有许多不法商家的去壳方法很不卫生；二是 ， 红枣的许多营养会随之流掉了 。
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