1.跑步后拉伸可以放松肌肉 。缓解肌肉僵硬、酸痛等症状 。定期拉伸可以增加肌肉的弹性 。给身体上的压力增加一个缓冲 。下次锻炼的时候就不会觉得那么辛苦了 。
【跑步后拉伸有什么作用】2.拉伸时，身体的血液循环会加快 。同时，关节运动的范围增加 。可以防止运动强度大的关节受损 。
3.拉伸可以让身体更加舒展 。肌肉的灵活性增加了 。跑步更有耐力 。坚持锻炼更容易 。
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