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三伏天气吃什么去湿气效果好

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红豆
红豆是红豆的一种 。可以养心 。利尿、消肿、健脾等 。非常适合湿度大的人 。搭配薏米是非常不错的选择 。这样会有更好的健脾利水的效果 。
荷叶
荷叶味苦，性平 。入肝、脾、胃经 。具有祛湿利尿、开胃消食、清热解暑的功效 。湿气重的人可以直接在水里喝新鲜的荷叶 。坚持饮用可以起到很好的祛湿作用 。
冬瓜
冬瓜微寒 。具有利尿、除湿、清热、化痰、生津、止渴的功效 。并且利尿消肿的效果非常明显 。湿气重的患者常吃冬瓜，可以改善肢体倦怠、消化不良、大便粘稠、口气重等症状 。
白扁豆
白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素 。具有健脾、利尿、止泻的功效 。经常吃一点白扁豆也能加速体内水分的排出 。
苦瓜
苦瓜通常在夏天和秋天成熟 。味苦，性寒 。入心、肝、脾、肺经 。具有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血的功效 。非常适合湿度大的患者 。此外，苦瓜含有奎宁 。具有清热解毒、燥湿止痒的功效 。可用于治疗热毒、疥疮、痱子、湿疹等 。非常适合大热天 。
精力
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 。”生姜有很好的温补作用 。夏天吃一点生姜，可以帮助身体补充阳气 。而生姜味辛，性温 。具有散寒发汗、化痰止咳、降逆止呕的功效 。三伏天适量吃一点生姜或姜茶，能起到很好的除湿驱寒作用 。
【三伏天气吃什么去湿气效果好】

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