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三伏天吃什么食物去湿气寒气

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羊肉
三伏天天气最热 。此时，人体容易受到暑湿侵袭 。营养学家对此进行了深入研究 。结果表明，三伏天吃羊肉祛湿效果最好 。但是不容易用太多 。否则容易引起身体上火 。
精力
中医认为 。姜是助阳之品 。有句话叫“一个人百日不能无姜” 。生姜含有挥发性姜油酮和姜油粉 。三伏天要适量进食 。有很好的祛湿散寒功效 。
姜枣茶
中医认为，三伏天是一年中最热的时候 。此时人体的阳气也由内而外辐射到体表 。这时，就是“阳气在表” 。胃虚寒性”；生姜性温 。这是一种阳性药物 。中医强调春夏养阳 。也就是说，在春夏两季，要符合阳气生发的特点 。适当喝点姜枣茶，有利于生津祛湿、驱寒 。
红豆薏米
【三伏天吃什么食物去湿气寒气】红豆薏仁 。红豆是酸甜的 。它含有大量的维生素、纤维素等成分 。具有良好的利尿、消肿、解毒、排脓等功效 。薏苡仁味甘，性寒 。到脾、肺、胃 。它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、多糖等成分 。具有良好的利尿、健脾、舒筋、除痹的功效 。三伏天还是适当吃点比较好 。
浸泡在水中的艾叶
三伏天可以用荷叶、艾叶泡水 。能起到很好的祛湿散寒的作用 。因为荷叶本身就有燥湿的作用 。但本质上是冷的 。加上艾叶是温热的 。那么就能起到一定的散寒作用 。药用价值比较高 。

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