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6种食物加速掉发 3招让秀发保值

睿知

让秀发“保值”是当务之急 ， 不仅年龄大了会脱发 ， 工作压力大、父母遗传、城市污染……各种让头发遭殃的问题已经够头痛的了 ， 如果你的饮食习惯还要给头皮发囊增加负担 ， 真是No zuo no die why U try了~加速脱发的食物你要少吃 ， 日常的养护也要做好 ， 长发飘飘才有资本散开来 。
【6种食物加速掉发 3招让秀发保值】脱发加速可是它们吃多了？
一、被污染的金枪鱼
过于频繁地吃鱼刺身很可能会对发质产生不利影响 ， 这是因为现在的鱼肉含有较多的汞元素 ， 尤其是金枪鱼和鲭鱼等受海洋污染严重的刺身鱼类 ， 长期食用会因为重金属积累中毒导致脱发 。
二、维生素A补过了
过剩的维生素A会导致脱发 ， 如果吃太多的鱼肝油和其他的动物内脏 ， 就会有维生素A过量的问题 ， 另外就是生大蒜嚼多了 ， 也会有可能吃进太多的维生素A导致脱发 。
三、主食含糖量过高
面食虽好 ， 但精制面食的含糖量很高 ， 会导致头发变得稀少和雄性激素的增长 。如果饮食习惯一时难以改变 ， 那还是多尝试蔬菜面、荞麦面这些营养更均衡的混搭面条吧 。
四、激素超标牛奶
牛奶的激素过多饮用后会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡 ， 导致粉刺、脓包的出现 ， 并破坏头皮 。
五、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收 ， 同时还会导致荷尔蒙失调 ， 这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题 。
六、奶油
奶油中含有大量的动物油 ， 会损害头皮 ， 使头发容易出油 。同理 ， 动物油太多的菜也要少吃为妙 。
养护秀发这样做：
戒除陋习
管理你的生活状态高质量的睡眠是保证头发健康中极为重要的一环 。而运动是另外一个能够防止脱发的好生活习惯 ， 通过促进全身的血液循环 ， 来带动头皮毛囊的生长 。在日常防晒时需要注意针对头发的防晒 ， 别让它毫无保护地将脆弱的发丝暴露于紫外线的伤害中 。
日常保养
定期更换洗护产品的确能防止你的头发和头皮产生惰性 。要尽量搭配使用同个品牌的洗发和护发产品 ， 以收到更好的护发效果 。针对因为基因问题或雄性荷尔蒙过剩导致脱发的女性 ， 可以尝试使用男士防脱洗发水 。
打好根基
重视头皮护理头皮是防止掉发的基础 。平时要及时清洗头发 ， 在清洗头发的时候一定要注意力道 ， 不要过于用力地抓挠头皮 ， 这样可能会导致毛囊萎缩 。同时 ， 可以适当使用头皮精华基底液或者精油 ， 柔和地按摩头皮 ， 刺激头皮的血液循环 ， 提升头皮毛囊的活性 。

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