根据你想要达到的目的和效果 。
1.如果想考游泳增强体质 ， 锻炼身体 。然后每周2~3次 。
2.如果你想通过游泳减肥 。一周3~4次 。而且在身体可以承受的范围内 ， 最好每次游泳2小时以上 。因为消化体脂需要45分钟 。之前消耗的热量是由体内储存的糖原提供的 。
【游泳一周几次合适】3.如果你想成为一名优秀的游泳运动员 。那么一周5~7次就更好了 。
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