【早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐】看情况吧 。
如果你早上散步 。你可以在运动后吃早餐 。但低血糖、糖尿病患者或老年人一定要在运动前进食 。防止身体血糖不足 。然后低血糖和肠胃不适；如果你想在早上做更剧烈的运动 。但我只是想锻炼身体 。建议不要空腹去 。我在锻炼前吃了早餐 。吃6分饱就行 。
如果是以减肥为目的的晨跑 。建议运动后吃早餐 。这是因为早上空腹时人的血糖浓度处于较低水平 。糖原分解速度加快 。如果这个时候不吃能量继续消耗 。会加速脂肪的燃烧 。如果你太饿了 。吃点麦片就好 。低热量，饱腹感 。
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