1.骑这项运动 。上半身几乎长时间保持不动 。下半身需要蹬踏 。所以要注意保护膝关节 。平时骑行要养成正确的变速习惯 。在寒冷的天气里保持你的膝盖温暖 。
2.骑行时，人体的臀部也需要长时间坐在车座上 。所以骑之前要调整好车座的高度 。也可以尝试选择衬垫较软的鞍座 。
【骑行有什么要注意的】3.骑行过程中会消耗大量的水分和电解质 。所以需要及时补充 。可以根据自己的体质准备一些淡盐水或者运动饮料 。及时补充电解质可以有效防止抽筋 。
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