运动后水肿
跑步的过程中我一直在运动 。同时保持站立 。这样 ， 在重力的作用下 。血液会停留在下肢 ， 造成下肢的一些水肿 。这样会导致腿看起来更粗 。所以跑步后最好适当按摩腿部 。这样可以有效缓解水肿 。
跑步后不要拉伸 。
跑步后一定要拉伸 。这将使小腿肌肉恢复到原来的长度 。如果不拉伸或者拉伸不当 ， 会导致肌肉挛缩 。乳酸堆积 。这样也会让腿看起来更粗 。
【为什么跑步跑的腿越来越粗了】
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