因人而异 。
日常生长发育所需的维生素b6 。你通常可以从食物中得到它 。所以，对于正常人来说 。不需要补充维生素b6 。否则可能会对身体造成更大的负担 。含维生素b6较多的食物有金枪鱼、牛肉、鸡胸肉、香蕉、花生等 。
对于一些饮食不规律，身体有疾病的人 。有必要进行额外的补充 。但也需要在医生的指导下服用 。一般连续服用三周 。当症状改善时，你需要停止服用它们 。
【维生素b6吃多久停一停】
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