蓝莓一般直接吃 。不用剥 。
蓝莓是一种常见的浆果食品 。新鲜蓝莓果实富含花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、碳水化合物等营养成分 。适量吃一些蓝莓，可以补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力 。最好带着皮吃蓝莓 。一个是剥蓝莓的麻烦；另一个是蓝莓的皮也富含营养 。吃蓝莓的时候，连皮一起吃，可以最大限度的从蓝莓中摄取营养 。
【蓝莓怎么吃要剥皮吗】
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