老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法 。
1.叩齿 。
常轻轻叩打牙齿(咬牙) ， 每日两、三次 ， 每次一百下左右 ， 有保护牙齿不易脱落的作用 。
2.搓唇 。
将口唇闭合 ， 用右手两指轻轻在口唇外擦搓 ， 直到局部发红 ， 发热为止 ， 这样能改善口腔及牙龈血液循环 ， 增加口腔和牙齿抵抗力 。
3.舐腭(上膛) 。
常用舌尖舐上腭 ， 刺激唾液腺分泌唾液 ， 唾液有杀菌和助消化作用 。
4.鼓腮 。
闭住口唇向外吹气 ， 使腮部鼓起来 ， 用手指轻轻按摩腮部 ， 可防止腮部肌肉萎缩塌陷 ， 有利于面容的健美 。
老年人牙齿衰老、脱落是常见的生理现象 ， 但事实上有相当多的七十至八十岁老人仍保持整齐牙齿 ， 当然口腔牙齿保健应从青少年时做起 ， 老年人做好口腔保健仍能起到一定的积极作用 。
【简单易行的老人口腔保健法】
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