【跳绳每天跳多长时间为宜】半个小时 。
跳绳是一项剧烈的运动 。如果你跳得太多 。会对身体造成很大的负担 。容易造成肌肉疲劳酸痛 。甚至容易造成膝盖损伤 。所以跳绳一般一次需要半个小时左右 。如果是老年人做这种运动 。那么时间要适当减少 。以避免身体负荷过大带来的不适 。
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