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中老年人提高免疫力吃什么好呢？

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中老年提高免疫力要多吃蛋白质含量高的肉类和蛋类 。其次是豆腐和鱼虾类 。
肉类 。尤其是肥肉中的胆固醇可以为整体的新陈代谢提供能量 。肉类中含有大量的蛋白质 。可以促进中老年人的神经系统发育 。提高他们的记忆力 。
当然 。中老年人吃肉要根据自身的实际情况而定 。若身体不太好 。有高血脂、高血糖、高血压这三高存在 。吃肉时还是要适可而止 。千万不可贪嘴 。尽量吃瘦肉 。少吃肥肉 。
中老年人一般都会存在消化功能减弱 。若消化功能差 。可多吃蛋类、鱼虾和豆腐 。这样既好消化 。也能补充蛋白质 。有利于中老年人身体健康 。
我的爷爷奶奶和父亲在世时都爱吃肉 。尤其是奶奶和父亲 。他们吃羊肉时特别爱吃绵羊尾巴 。那是百分之百的肥肉了 。奶奶和父亲都活了九十多岁 。最主要的是他们临到去世头脑都十分清晰 。没有一点老年痴呆症的痕迹 。我想 。这可能与他们在世时 。爱吃肉尤其爱吃肥肉有关吧 。
中老年人提高免疫力 。若身体和条件允许 。应多吃蛋白质含量高的肉类和蛋类 。其次要多吃鱼虾类和豆腐 。只有这样才能提高中老年人的身体免疫力 。
其他观点：
骨汤
【中老年人提高免疫力吃什么好呢？】其他观点：
中老年人大多消化能力不行加上牙口问题 。对于蛋白质的消化和吸收都会有所限制 。这个时候 。就需要喝蛋白粉补充来蛋白质了 。因为蛋白粉所含有的蛋白质属于优质蛋白质营养 。不需要咀嚼就能为身体补充到蛋白质 。像汤臣倍健蛋白粉 。高消化利用率和低脂配方更加适合老人 。

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