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一天一个猕猴桃有什么好处

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皮肤保养
猕猴桃中维生素C的含量非常丰富 。每100克猕猴桃含维生素C约62毫克.维生素C具有很强的抗氧化活性 。可以消除导致皮肤氧化的自由基 。加速皮肤黑色素的淡化 。可以防止色素和暗沉 。同时，它可以减缓皮肤衰老 。具有美容养颜的功能 。
开胃消食
【一天一个猕猴桃有什么好处】猕猴桃富含果酸 。它尝起来又甜又酸 。食用后可促进胃酸分泌 。可以刺激食欲，起到开胃的作用 。此外，果酸和膳食纤维能促进胃肠蠕动 。可以帮助体内的食物更好的被消化吸收 。
通便
猕猴桃富含膳食纤维 。膳食纤维吸水性好 。进入肠道后会吸水膨胀 。这样可以增加粪便量 。同时能促进肠胃蠕动 。可以预防和改善便秘 。非常适合经常便秘的人 。
预防心血管疾病
猕猴桃中的维生素C也能软化血管 。可以改善血液循环 。此外，猕猴桃中的果胶可以降低血液中的胆固醇含量 。从而降低血液粘度 。保持血管的弹性 。维持血管的通透性 。经常食用可以有效预防心血管疾病 。
预防抑郁症
猕猴桃含有大量肌醇，一种天然糖醇 。食用后可调节体内激素和神经传导作用 。从而预防和缓解抑郁症的发生 。

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