文章插图
1、蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下 。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身 。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已 。所以它是一个被动的技能，并不是主动的 。
2、只要你的动作连贯能够摆得起来，自然会形成一个这样的动作，就是这个原理 。
3、压胸这个动作，它是在游蝶泳配合的时候最明显，它是一个被动的触发的动作 。它有点像压肩 ， 手入水头先下去 ， 胸压下去，它其实主要是肩膀这个部分往下压再抱水 。
4、把两个手放旁边，只打腿和摆腰，这个时候就不要管上半身的稳定性了 。打腿，然后让整个身体都摆动起来，就不要管上半身稳不稳定了，你就摆 ， 你就波浪 ， 腿打下去，又把屁股提起来，那有提就有压 。
5、它是一个波浪，手放旁边，一口气，摆起来，如果你摆得厉害的话，甚至还可以抬头换一口气 ， 然后，配上单划手摆起来 。
【怎样训练蝶泳的压胸技术 蝶泳压胸最佳方法】6、在打腿和单划手的时候，你可以使劲摆起来，压起来 。但是在游全身配合的时候 ， 不用着急，也不用在意有没有压胸，你需要在意的是动作有没有连贯，有没有摆起来 。两个手放后面，手完全不用力 ， 摆动身体加打腿，能够换好气，这个练习可以多练一练 。
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