红豆大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质多，它可以有促进食欲的作用，而且还可以补铁补血的哦，对于调经养血有好处，适合女性们食用，来看看这道牛奶红豆饮的做法吧，可以有美容护肤的效果 。
牛奶红豆饮
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
做法
1、红豆洗净，浸泡一夜 。
2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟 。
3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用 。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效 。此汤具有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力的功效 。这样的一款食谱可以有清热解毒的作用，对于帮助消化和吸收有好处，而且还可以有清热解毒的作用，同时也可以有促进骨骼发育的效果呢 。
关于牛奶红豆饮的做法，大家都学会了吧，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，调经补血美容护肤强体质，对于身体健康有着很重要的意义 。是补气血滋润肌肤的好选择，大家可以试试 。
【牛奶红豆饮——调经补血美容护肤】
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