调整姿势
【平板支撑有什么好处】经常久坐容易出现驼背等现象 。平板支撑有助于锻炼腰部、颈部、胸部和背部的肌肉 。从而有助于矫正体形 。起到调节姿势的作用 。
锻炼肌肉
进行印版支撑时 。身体很多部位的肌肉都可以得到锻炼 。可以锻炼腹横肌、腿部肌肉、背阔肌等部位 。从而增加肌肉力量 。
减肥
支撑板可以加速身体的血液循环和体内热量、脂肪的消耗 。可以加速体内毒素的排泄 。这对减肥很有好处 。可以起到很好的改善腹型肥胖的作用 。
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