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1、将石斛鲜条洗净然后放入榨汁机中，榨汁直接饮用，任何时间段都可以饮用，营养成分不会流失，每人每天使用约20~30克即可 。
2、煮开食用 。将石斛鲜条或者枫斗等放在水里煮开，可以单独煮水 ， 也可以和其他药材、食材一起煮 。为保证石斛的营养成分被充分煮出，在放入其他材料之前，最好先将铁皮石斛煮10分钟 。
3、石斛炖汤 。石斛中含有多糖营养成分，可以和鸡鸭鱼肉等蛋白质含量高的食材同煮，也可以放入薏米、银耳等滋补食物，食补对于滋养肠胃很不错 。
【石斛怎么煮效果好 石斛对男性性功能有效吗】4、可以将新鲜石斛磨成粉末 ， 冲水喝 ， 适量食用可以预防糖尿病、养胃生津、明目解乏 。
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