【跑步跑多长时间合适】
看情况吧 。
如果是以减肥为目的 。那么运行时间至少要30分钟 。运动前十分钟消耗的主要热量是糖 。十分钟后，血液会流入脂肪组织，开始消耗脂肪 。具体速度和距离可以自己调整 。
如果跑步是为了在疾病恢复初期加强下肢的肌肉力量 。建议患者可以跑步10-20分钟 。在此期间，患者的体质仍然较弱 。要一步一步跑 。
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