5-10粒就够了 。
油籽只在中国的一些地方种植 。成熟后，甜油呈红黄色或淡黄色 。颜色很漂亮 。你不能吃太多食物 。油籽也是 。每天吃5-10片就好 。如果吃太多油，会造成消化负担 。不利于健康 。大豆果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和一些微量元素 。适当食用一些油籽，有促进新陈代谢、润肠通便、美容养颜的作用 。这对你的健康有好处 。
【油甘子一天吃多少个】
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